Benefícios da vitamina D3

Antes de discutir os benefícios da vitamina D3, vamos ficar a conhecer esta forma de vitamina D um pouco perto. O termo vitamina D não representa apenas uma vitamina - ao contrário, é um termo coletivo utilizado para designar um grupo de vitaminas lipossolúveis. As duas formas mais importantes de vitamina D são a vitamina D2 e ​​vitamina D3. A vitamina D3 se existe em três formas distintas: colecalciferol, calcifediol e Calcitriol. Colecalciferol é a vitamina D3 no seu avatar inativo. Calcifediol é um prehormone que é produzido quando a vitamina D3 sofre hidroxilação no fígado e é isto que é medido em amostras de sangue para determinar a suficiência de vitamina D ou deficiência no corpo. Calcitriol é a forma mais hormonalmente activo da vitamina D3, e é responsável por aumentar o nível de cálcio no sangue, aumentando o nível de cálcio que o sangue absorve a partir do intestino.

Quando falamos sobre a luz solar ser uma grande fonte de vitamina D, é a vitamina D3 nos referimos - na maioria das vezes, inconscientemente. Além disso, quando falamos sobre a vitamina D ajuda o corpo a absorver mais cálcio a partir de nossas fontes alimentares para nos dar ossos mais fortes, em seguida, também, na verdade estamos referindo-se a vitamina D3. Agora que temos uma imagem um pouco mais clara do que a vitamina D3 é, vamos continuar a olhar para os vários benefícios da vitamina D3, seguido de uma breve discussão sobre os efeitos colaterais de vitamina D3 e sintomas de deficiência de vitamina D3.

Benefícios significativas de vitamina D3

A vitamina D3 é um nutriente importante e um nível adequado desse nutriente em nosso corpo é essencial para o desempenho de muitas funções biológicas importantes, bem como para manter a saúde de vários órgãos vitais. As seguintes linhas de divulgar os benefícios da vitamina D3 vários ficar testemunho da plausibilidade da afirmação acima.

* Testes e pesquisas têm mostrado que a vitamina D3 é extremamente eficaz na redução do risco de cancro do estômago, pulmões, mama, cólon e próstata.

* A vitamina D3 é boa em modulando o sistema imunológico e doentes que sofrem de condições físicas, tais como lúpus, artrite reumatóide, asma, e fibromialgia são conhecidos por terem mostrado sinais de melhoria quando administrados suplementos de vitamina D3. Além disso, um nível D3 boa vitamina no corpo equipa o sistema imunitário para resistir muitas outras infecções e doenças que atacam tais como gripe, frio, etc

* Regulamento de hormônios, o desequilíbrio que leva a tais problemas ginecológicos como ciclos irregulares de menstruação e cistos ovarianos, é um dos mais importantes benefícios da vitamina D3 para as mulheres.

* Desde que a vitamina D3 é metabolizada melhor e mais eficaz que a vitamina D2, acredita-se por especialistas médicos que os indivíduos que vivem em climas frios ou não receber a exposição ao sol suficiente pode obter os benefícios da vitamina D3 5000 UI dose diária recomendada.

* Perda de músculos e massa óssea, deficiência de cálcio, osteoporose e levemente estado depressivo de humor são sinais de idade avançada que são vivenciadas por homens e mulheres. Aqui, os benefícios da vitamina D3 para homens e mulheres se traduzem em retardar o aparecimento destes sintomas físicos do envelhecimento pelo fortalecimento dos músculos, ossos e impressionante equilíbrio normal de hormônios reguladores do humor.

* A vitamina D3 também é acreditado para ser eficaz contra a obesidade.

* Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, os benefícios da vitamina D3 para a pele inclui a sua capacidade de combater doenças da pele como psoríase e lesões e vitamina D3 também ajuda a curar feridas mais rápido.

Efeitos colaterais e Deficiência

Demasiada de uma coisa boa pode causar mais mal do que bem. Portanto, uma sobredosagem de vitamina D3 pode conduzir a toxicidade como a quantidade em excesso não é facilmente expulsos forma o corpo através da urina ao contrário vitaminas solúveis em água como B e C. Uma vez que afecta as hormonas e nervos, uma sobredosagem de vitamina D3 pode levar a nervosismo, irritabilidade e perda de apetite. Condições físicas, tais como perda de peso saudável, coceira na pele, fadiga, fraqueza, desidratação, dores de cabeça, etc, podem também ser visto. Os efeitos secundários mais graves incluem insuficiência renal, perda óssea, cálculos renais, hipertensão, distúrbios cardíacos e danos nos órgãos.

Uma deficiência de vitamina D3 pode levar a obesidade, diabetes do tipo 2, a pressão arterial alta, depressão, síndrome de fadiga crónica, fibromialgia, osteoporose, psoríase, vários cancros, doença de Alzheimer e várias doenças auto-imunes. Além disso, se queixa de dor constantes esquelética pode também ser um sintoma de deficiência de vitamina D3.

Isso, eu acho, deve lhe dar uma idéia clara do que a vitamina D3 é, o seu papel na nossa saúde biológica, os seus efeitos secundários e sintomas de deficiência. Benefícios da vitamina D3 é melhor derivado da exposição ao sol e fontes dietéticas, tais como produtos lácteos, peixes gordos, aves, etc Cereais e pão integral também contém alguma quantidade de vitamina D3. Quer a sua ingestão de vitamina D3 é a partir de fontes naturais, dietéticos ou sintética, certifique-se que você manter um equilíbrio e não exagere para que você possa evitar os sintomas de toxicidade da vitamina D. Tome cuidado!